Чай и фигура: как избежать лишних калорий?

Чай завоевал сердца миллионов, став одним из самых предпочитаемых напитков наряду с кофе. Однако за его приятным вкусом часто кроются сладости, которые могут негативно сказаться на фигуре.

Диетолог Лима Махаджан в своем Instagram поделилась рекомендациями по потреблению чая без ущерба для здоровья и фигуры. Одним из главных моментов является контроль за добавлением сахара. Всего одна чайная ложка содержит 19 калорий, а столовая уже 48. Хотя на первый взгляд эта разница незаметна, каждый дополнительный кусочек сахара добавляет лишние калории, которые по сути пусты.

Секреты правильного употребления чая

Махаджан акцентирует внимание на том, как различные добавки могут изменять калорийность напитка. Например, добавление жирного молока в чай, популярное во многих странах, значительно увеличивает его калорийность. В зависимости от жирности, одна чашка может содержать от 33 до 66 калорий. Использование обезжиренного молока помогает снизить этот показатель вдвое.

Советы по чаепитию

Чтобы наслаждаться чаем, не переживая о лишних килограммах, диетолог предлагает следовать нескольким простым правилам:

Соблюдение этих рекомендаций позволит не только сохранить фигуру, но и получить удовольствие от чашки ароматного чая.