Салат с тунцом в питах

Сложность: легкая

Время приготовления: 20 минут

Порций: 4

Калорийность: ~190 ккал на 100 г

Для тех, кто ищет сочетание свежести и сытности, салат с тунцом в питах станет отличным выбором. Это блюдо органично сочетает в себе хрустящие овощи, нежный тунец и универсальность подачи в лепешках, что делает его идеальным для легкого обеда, пикника или перекуса. И, что немаловажно, готовится это лакомство всего за несколько минут!

Ингредиенты

• 2 банки тунца в собственном соку (по 140 г)
• 4 питы (лепешки)
• 1 огурец
• 1 помидор
• 1 болгарский перец
• 1 маленькая красная луковица
• 2 ст. л. консервированной кукурузы
• 3 ст. л. греческого или натурального йогурта без сахара
• 1 ч. л. горчицы (по желанию)
• Соль, перец — по вкусу
• Листья салата — по желанию
• Свежая зелень (петрушка, укроп, базилик)

Пошаговое приготовление

Советы по ресторанному стилю

• Вместо тунца можно использовать вареное куриное филе или консервированного лосося.
• Добавьте острых ноток с помощью чили или чеснока для более пикантного вкуса.
• Заменить йогурт можно нежирной сметаной или мягким творожным сыром.
• Начинку можно подготовить заранее и хранить в холодильнике до двух дней.

Салат с тунцом в питах обеспечивает идеальный баланс полезности и удобства. Он не только великолепно подходит для быстрой трапезы, но и станет замечательным завершающим аккордом летнего ужина, особенно в паре с освежающим лимонадом. Не упустите шанс попробовать это прекрасное блюдо!