Часто появляются моменты, когда стоит только вспомнить о шоколаде или ароматном хлебе, как возникает непреодолимое желание полакомиться. Определенные предпочтения в еде могут намекать на нехватку витаминов и минералов в организме.
Запросы на сладости и углеводы
Когда страсть к шоколаду становится неконтролируемой, это может сигнализировать о нехватке магния, элемента, который участвует более чем в 700 метаболических процессах нашего организма. Магний важен для функционирования нервной системы и поддержания обмена веществ. Рекомендуется выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70%, а также добавлять в рацион лесные орехи, авокадо и стручковую фасоль, чтобы восполнить его недостаток.
Тяга к соленому и молочным продуктам
Если постоянно хочется сыра или масла, вероятно, организм сигнализирует о недостатке кальция и фосфора. В этом случае стоит налегать на качественные твердые сыры и добавлять в меню кунжут или брокколи. Эти продукты помогут восполнить необходимые минералы.
Страстное желание морепродуктов
Тяга к морепродуктам может указать на дефицит йода в организме. Однако такие проявления требуют диагностики, чтобы не упустить возможные проблемы со щитовидной железой. В качестве временной меры можно использовать морскую соль в кулинарии.
Интересным является факт, что страсть к грецким орехам может также свидетельствовать о дефиците витамина E. Для его восполнения рекомендуется увеличить потребление оливкового масла, миндаля и облепихи, которые обладают высоким содержанием этого важного витамина.
