Недавние исследования, основанные на данных более 120 тысяч участников британского биобанка, выявили тревожную связь между потреблением сладких напитков и риском заболеваний печени. Ученые подсчитали, что ежедневное употребление более 250 граммов таких напитков увеличивает вероятность развития заболеваний печени на 50-60%, сообщает Дзен-канал "Hi-Tech Mail".
Не только сахар, но и искусственные подсластители под ударом
Интересно, что результаты показывают: газировки с искусственными подсластителями не являются более безопасными, чем их обычные сахарные аналоги. Эти напитки связаны не только с повышением жировой нагрузки на печень, но и с увеличением смертности от заболеваний этого органа. По мнению специалистов, все дело в том, что сахар вызывает резкие колебания уровней глюкозы и инсулина в организме, способствуя накоплению жира. Искусственные подсластители, в свою очередь, могут негативно сказываться на кишечном микробиоме и усиливать тягу к сладкому.
Как снизить риски
Исследователи утверждают, что самый эффективный способ сократить риск заболеваний печени — это простая замена сладких напитков на чистую воду, что может снизить риск заболеваний на 13-15%. Эти результаты должны заставить общественность пересмотреть мнение о безопасности диетических напитков и включить отказ от них в программы профилактики метаболических нарушений.
Позитивная альтернатива — чай
Также стоит отметить, что недавно проведенные исследования показали, что регулярное употребление чая может снижать риск рака печени почти наполовину. Так, к выбору напитков стоит подходить более осознанно, отдавая предпочтение тем, которые действительно полезны для здоровья.
