Быстрый и ароматный рецепт для аэрогриля предлагает сочетание бедренного куриного филе и разноцветных овощей. Блюдо получается сочным, с хрустящими кусочками овощей и насыщенным соево-специфицированным вкусом — идеальный вариант для будничного ужина.
Ингредиенты
- 300 г — филе бедра курицы
- 180 г — кабачка
- 60 г — моркови
- 100 г — болгарского перца
- 20 г — лука
- 1 ч. л. — приправы для курицы
- 1 ст. л. — растительного масла
- 2 ст. л. — соевого соуса
Приготовление
Советы
Если хочется более насыщенного вкуса, увеличить время маринования до 1–2 часов в холодильнике. Температуру и режимы стоит подстраивать под модель аэрогриля: у некоторых приборов потребуется 160–180 °C для идеального результата. Подают с лёгким гарниром — зеленью, рисом или салатом.
