Выпивка за ужином или пивко с друзьями кажется безобидными радостями, однако они запускают в организме сложные химические процессы. Алкоголь имеет прямое влияние на уровень глюкозы, и это становится предметом внимательного изучения, особенно для людей с диабетом или преддиабетом. Как влияет алкоголь на уровень сахара — повышает он его или понижает? Ответ может удивить множеством нюансов и потенциальных рисков.
Как алкоголь может снизить уровень сахара в крови
Задержка печеночной активности: Печень отвечает за выработку глюкозы, особенно в моменты голода. При поступлении алкоголя орган фокусируется на его переработке, временно останавливая собственное производство глюкозы. Это основная причина понижения сахара.Увеличение инсулиновой чувствительности: Некоторые исследования показывают, что алкоголь может способствовать незначительному повышению чувствительности клеток к инсулину или даже активировать его выделение поджелудочной железой при приеме пищи.Отсроченный эффект: Снижение уровня сахара может проявляться через несколько часов после употребления. По истечении этого времени запасы гликогена истощаются, а производство новой глюкозы остаётся подавленным, что делает гипогликемию особенно опасной.Как алкоголь способен увеличить уровень сахара в крови
«Пустые» калории: Хотя чистый алкоголь не содержит углеводов, многие алкогольные напитки насыщены сахарами. Их употребление ведет к быстрому скачку уровня глюкозы в крови.Повышение склонности к перееданию: Алкоголь может снижать уровень самоконтроля. В состоянии опьянения легче переесть высокоуглеводной и высококалорийной пищей.Хроническое воздействие: Регулярное чрезмерное употребление алкоголя может привести к инсулинорезистентности и повреждению поджелудочной железы, что в последствии влияет на выработку инсулина и приводит к стойкому повышению сахара в крови.Как контролировать риски?
- Регулярный мониторинг: Людям с диабетом следует измерять уровень сахара перед, во время и после употребления алкоголя, а также перед сном.
- Прием пищи: Необходимо закусывать углеводами при употреблении алкоголя, а также избегать пить натощак.
- Консультация с врачом: Перед употреблением алкоголя следует обязательно обсудить этот вопрос с врачом, так как некоторые состояния могут исключать употребление спиртных напитков.
Итак, алкоголь может как понизить, так и повысить уровень сахара в крови, создавая некоторые риски для здоровья. Важно быть внимательным и осознанным в вопросах употребления алкоголя, особенно при наличии диабета или других заболеваний.
