Постоянные вечеринки иногда заканчиваются неприятными последствиями — похмельем. Но, если вы не хотите отказываться от спиртного, есть несколько практических рекомендаций, которые помогут избежать мучительных симптомов на утро после бурной ночи.
Как правильно пить
Существует старая истина о том, что алкоголь лучше усваивается, если желудок уже полон. Это не просто миф. Специалисты советуют начинать вечер с закусок. Идеальнее всего — употреблять алкогольное напитки только тогда, когда в желудке есть пища. Это помогает замедлить процессы всасывания алкоголя и снижает риск получить похмелье.
Гидратация — залог здоровья
Алкоголь известен своей способностью вызывать обезвоживание, что во многом и становится причиной похмелья. Разумный подход — пить много воды как во время веселья, так и после него. Это не только поможет избежать обезвоживания, но и даст возможность избежать серьезного раздражения желудка и кишечника. Вода действует как разбавитель, смягчая воздействие алкоголя на организм.
Выбор напитков имеет значение
Не все напитки одинаково влияют на ваше состояние. Исследования показывают, что темные и ароматизированные алкогольные напитки могут содержать больше вредных примесей, чем прозрачные. Например, бурбон содержит относительно большое количество химических добавок, в то время как водка гораздо «чистее». Старайтесь выбирать легкие сорта пива, прозрачные спиртные напитки или белые вина, чтобы снизить риск похмелья.
Ни один из этих советов не является гарантией, но их применение может значительно снизить риск ощущать тяжесть и дискомфорт на утро после вечеринки. Следуя этим рекомендациям, возможно, вечеринки станут более легкими, а утренние трудности — менее мучительными.
