Инфаркт и инсульт — это серьезные заболевания, которые могут оказать devastating влияние на здоровье человека. Часто их причина кроется в атеросклерозе — процессе, при котором кровеносные сосуды сужаются из-за накопления холестериновых бляшек. К счастью, на многие факторы риска можно повлиять самостоятельно, меняя образ жизни и привычки.
Факторы риска, которые можно контролировать
Среди факторов риска, на которые человек может повлиять, выделяют:
- Неправильное питание: Употребление большого количества насыщенных жиров и сахаров может способствовать развитию атеросклероза. Рекомендуется включить в рацион больше фруктов, овощей и злаков.
- Избыточный вес: Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Недостаток физической активности: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее состояние здоровья.
- Высокое артериальное давление: Постоянный контроль за уровнем давления помогает уменьшить вероятность инсульта.
- Повышенный уровень холестерина: Чистка рациона и применение медикаментов могут существенно снизить уровень холестерина в крови.
Немодифицируемые факторы риска
Несмотря на возможность контроля над многими рисками, существуют факторы, на которые повлиять невозможно:
- Возраст: С возрастом риск заболеваний сердца возрастает.
- Наследственность: Семейная история заболеваний сердца может подтвердить предрасположенность.
- Пол: Мужчины чаще подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте, хотя женщины тоже находятся в группе риска после менопаузы.
Профевиленые кардиологи рекомендуют обратить внимание на эти аспекты, чтобы продлить здоровье сердца и улучшить качество жизни. Забота о своих привычках и регулярные проверки здоровья помогут снизить риски серьезных заболеваний.
