Недавние исследования, проведенные исследователями долголетия, выявили необычные привычки и образ жизни более чем 1000 долгожителей со всего мира. Специалисты Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо, работающие в LongeviQuest, организации, занимающейся проверкой возраста старейших людей, делятся удивительными открытиями, основанными на их беседах с долгожителями.
Факторы, влияющие на долголетие
Несомненно, генетика играет свою роль в вопросе достижения 100-летнего возраста, однако не менее важны и факторы образа жизни. Диета, физическая активность и даже отношения с окружающими — все это прямо влияет на продолжительность жизни. Мейерс и Вильяторо определили три ключевых секрета, которые помогают долгожителям наслаждаться жизнью.
Секреты долгожителей
- Не беспокойтесь о контроле: Большинство долгожителей концентрируются на том, что действительно могут контролировать, и не тратят силы на переживания по поводу обстоятельств, находящихся вне их власти. Мейерс отмечает, что большинство из них удивлены тем, что дожили до столь преклонного возраста. Они стремятся к счастью и общению с близкими, и, как выяснил Вильяторо, долгожители в Латинской Америке часто ориентируются на семью и религию, что обеспечивает им спокойствие.
- Работа и активное участие в жизни: Многие долгожители провели большую часть своей жизни за физическим трудом, что помогало им оставаться активными и здоровыми.
Занятость и позитивный настрой
Долгожители, с которыми общались исследователи, не стремились целенаправленно дожить до 100 лет. Вместо этого они находят занятия, которые наполняют их дни смыслом, будь то общение с родными, чтение или простое времяпрепровождение. Даже в пожилом возрасте они продолжают заниматься теми делами, которые стимулируют их ум, что, по мнению Вильяторо, является важным аспектом их долголетия.
