В мире здоровья и питания продолжают набирать популярность разные добавки, но не все из них оправдывают ожидания. Диетолог Клэр Сорли уверенно заявляет, что коллагеновые порошки и пробиотические добавки на самом деле переоценены, тогда как костный бульон, малина, квашеная капуста и травяные чаи остаются значительно недооцененными.
Коллагеновые порошки: правда и мифы
Первым продуктом на подозрительном списке являются коллагеновые порошки, которые позиционируются как средство для улучшения состояния кожи, волос и суставов. Однако Сорли подчеркивает, что результаты ее клиенток показывают, что натуральные источники коллагена гораздо эффективнее. Вместо переработанных порошков лучше полагаться на цельные продукты, такие как костный бульон. Он не только упростит усвоение, но и принесет дополнительную пользу благодаря отсутствию странных добавок.
Пробиотики: дележка с квашеной капустой
Не менее спорными являются пробиотические добавки, на которые многие возлагают надежды в борьбе с кишечными проблемами. Сорли приводит в пример квашеную капусту, которая предлагает многообразие пробиотиков и легкость в употреблении. В отличие от капсул, содержащих ограниченное количество штаммов, квашеная капуста может стать или начинкой премиум-класса в вашем рационе: всего одна чайная ложка в день может значительно улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта.
Недооцененные суперпродукты
Помимо квашеной капусты, Сорли выделяет малину как довольно недооцененный продукт с высоким содержанием клетчатки. Также стоит обратить внимание на расслабляющий травяной чай Sleepytime. Его насыщенный состав — ромашка, мята, лемонграсс и другие травы, известные своими седативными свойствами — помогает не только заснуть, но и улучшить качество сна, что особенно важно в нашем быстром ритме жизни.
Таким образом, стоит отметить, что переключение внимания на натуральные, доступные и полезные продукты может значительно улучшить общее состояние здоровья без необоснованных затрат на добавки.
