Когда дело доходит до ухода за кожей, женщины после 50 начинают задумываться о возможностях ботокса и пластической хирургии. Однако существуют и более естественные способы сохранить молодость и привлекательность. Множество женщин, достигнувших этого возраста, выглядят так, будто им всего 35, и при этом не прибегают к радикальным мерам. Их метод так же прост, как и доступен.
Утренний старт и здоровое питание
Первое, что нужно сделать, это выпить стакан теплой воды с лимоном сразу после пробуждения. Эта привычка активирует обмен веществ, способствует выведению токсинов и улучшает цвет лица. Если лимон вам противопоказан, подойдёт и обычная теплой воды.
Важный фактор, способствующий молодости кожи, — это правильное питание. Изменяя своё меню, можно привести к заметным результатам. Омега-3 жирные кислоты из рыбы, семян льна и авокадо пробуждают кожу изнутри. Продукты, содержащие коллаген, такие как бульоны и индейка, обеспечивают упругость, а антиоксиданты из ягод, шпината и гранаты помогают бороться с морщинами. Уменьшив потребление сахара, можно заметно улучшить состояние кожи.
Уход и уход без лишних усилий
Не нужно загромождать свои туалетные столики массой косметики. Достаточно трех ключевых шагов: очищение, увлажнение и защита. Утром стоит использовать мягкое средство для умывания и крем с SPF, а вечером — очищение и крем с ретинолом или пептидами. Кроме того, регулярные маски раз в неделю, как тканевые, так и увлажняющие, дополнят ваш уход.
Лифтинг через массаж и физическую активность
Простой и эффективный способ поддержания свежести лица – это утренние процедуры с кубиками льда. Замороженные отвары мяты или ромашки помогут избавиться от отечности и сузить поры. Вечерний массаж лица с кремом или маслом поможет улучшить циркуляцию крови и запуск выработку коллагена.
Не забывайте о важности сна — спите на спине и избегайте экранов за час до того, как лечь в постель. Таким образом, можно предотвратить ранние морщины, возникающие из-за давления на кожу.
Важный аспект – это гимнастика для лица. Регулярные упражнения помогут подтянуть овал лица и улучшить его контуры, всего лишь 5 минут в день могут творить чудеса.
