Психолог и преподаватель Йельского университета Эмма Сеппала выделила пять фраз, которые способны негативно сказываться на внутреннем состоянии человека, мешая ему развиваться и добиваться успеха. Эти токсичные выражения часто сопровождаются самокритикой и сомнениями, которые препятствуют раскрытию потенциала, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Токсичные установки
Вот список фраз, которые успешные люди избегают:
- «Я недостаточно хорош». Это разрушительная установка, способная вызвать череду беспокойств и депрессивных состояний. Вместо этого психолог советует задавать себе вопрос: «Что сделает меня счастливее сейчас?» Эта практика самосострадания повышает уровень внутреннего ресурса и оптимизма.
- «Я никогда не смогу этого добиться». Люди, придерживающиеся такого мнения, часто упускают возможности для роста. Эмма рекомендует заменить эту установку на: «Мне нужно больше практики!» — и таким образом поощрять собственное развитие.
- «Я неудачник». Это выражение несет в себе глубинное негативное значение. Вместо самобичевания стоит сосредоточиться на том, что каждая неудача — это урок. Позитивное восприятие жизненного опыта помогает извлечь ценные выводы.
Научитесь прощать себе ошибки
Сеппала обращает внимание на то, как важно научиться правильно воспринимать собственные ошибки:
- «Не могу поверить, что я это сделал, я же такой глупый». Вместо того чтобы осуждать себя, важно помнить: «Никто не идеален, и все ошибаются». Это поможет прийти к принятию и прощению себя, что ведет к росту и развитию.
- «Я не так хорош, как они». Часто люди сравнивают себя с другими, что приводит к неуверенности. Вместо этого лучше сосредоточиться на своих уникальных качествах и талантах, которые выделяют вас на фоне остальных.
Подобные преобразования в внутреннем диалоге могут стать важным шагом на пути к личному и профессиональному успеху, помогая более эффективно достигать целей и развиваться.
