4 привычки за рулем, которые вредят вашему здоровью
4 привычки за рулем, которые вредят вашему здоровью.
Ежедневные поездки на автомобиле могут незаметно влиять на самочувствие. И дело не только в стрессе или пробках некоторые привычки за рулем вредят организму гораздо сильнее, чем кажется.
Неправильная посадка.
Сильно откинутая спинка, вытянутые руки или неудобное положение увеличивают нагрузку на позвоночник. Настройте сиденье так, чтобы спина полностью опиралась на спинку, а руки и ноги были слегка согнуты это поможет снизить усталость и избежать боли в спине.
Долгие поездки без остановок.
Если вы проводите за рулем несколько часов подряд, не забывайте делать перерывы каждые 1,52 часа. Легкая разминка улучшает кровообращение, снимает напряжение с мышц и помогает сохранить концентрацию.
Недостаток воды.
Даже легкое обезвоживание может снизить внимание и скорость реакции. Особенно это важно в жаркую погоду или при длительных поездках. Держите в машине бутылку воды и регулярно делайте несколько глотков.
Игнорирование солнца.
Ультрафиолетовые лучи проникают через боковые стекла автомобиля и могут влиять на кожу и глаза. Если часто ездите днем, используйте солнцезащитный крем и качественные очки.
Берегите себя за рулем!