Как трансформировать фигуру с помощью картофельной диеты за 5 дней

Картофельная диета обещает быстрый результат: минус 3-5 кг за короткие сроки. Это отличный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и разнообразить свой рацион. В этой статье представлены подробные меню на каждый день пятидневного плана питания.

Первый день: здоровое начало

Завтрак: Салат из вареных овощей наподобие винегрета с добавлением отрубей.

Обед: Запеченная картошка с морковью и репчатым луком.

Ужин: Салат из картофеля в мундире, красного лука и свежего огурца с заправкой из черного перца и йогурта.

Второй день: разнообразие и легкость

Завтрак: Нежирный творог с тостом из ржаного хлеба.

Обед: Запеченный картофель с цветной капустой.

Ужин: Картофельный суп с петрушкой, укропом и зеленым луком легкое и сытное завершающее блюдо дня.

Третий день: сытость и вкус

Завтрак: Омлет с картофелем, напоминающий фритату.

Обед: Отварная картошка с ломтиком сыра (30 г) и свежими помидорами или огурцами.

Ужин: Печеный картофель в сочетании с творогом питание, которое подарит чувство удовлетворения.

Четвертый день: вкусовое наслаждение

Завтрак: Бутерброд с сыром и ветчиной на цельнозерновом хлебе.

Обед: Отварной картофель с томатами и болгарским перцем.

Ужин: Паровые зразы с яйцом и порция обезжиренного творога отличный завершающий штрих к дню.

Пятый день: завершающий аккорд

Завтрак: Нежирный йогурт и творог легкий и полезный старт дня.

Обед: Морковно-картофельный суп с добавлением сельдерея или другой зелени.

Ужин: Печеный картофель и порция обезжиренного творога прекрасный финал программы.

Приготовление вкусных блюд и соблюдение плана помогут достичь желаемого результата. Удачи!