В преддверии праздников многие задумываются о том, как привести себя в форму, не прибегая к строгим диетам или изнурительным тренировкам. Новый год — время волшебства, и каждая женщина мечтает выглядеть великолепно на празднике. Чтобы избавиться от лишних килограммов всего за две недели, достаточно внедрить несколько простых правил в образ жизни, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
1. Следите за потреблением соли
Отказ от избытка соли — это отличный шаг для тех, кто хочет увидеть изменения в своем теле. Соль задерживает воду в организме, что может привести к отекам. Рекомендуется сократить потребление соленой пищи или вовсе исключить её, чтобы избежать утренних неожиданных сюрпризов.
2. Пейте больше чистой воды
Увеличьте свою норму потребления воды до полутора-двух литров в день. Это не только поможет вам чувствовать себя лучше, но и поспособствует выведению токсинов, улучшая обмен веществ. Постарайтесь сделать привычкой пить чистую воду в течение всего года — вы заметите, как это отразится на вашем самочувствии!
3. Проявляйте активность
Не обязательно идти в спортзал. В любой активности есть свои плюсы. Прогулки на свежем воздухе, игры с детьми, катание на велосипеде или даже уборка по дому могут существенно увеличить вашу физическую активность. Чем больше движений в вашем дне, тем легче будет избавиться от лишнего веса без жестких ограничений.
Существует еще несколько рекомендаций, которые помогут не только подготовиться к празднику, но и поддерживать себя в форме:
- Не ешьте на ночь. Минимум за 2-3 часа до сна лучше избегать плотных ужинов.
- Откажитесь от вредной пищи. Газировка, сладости и фаст-фуд не только ухудшают самочувствие, но и негативно сказываются на фигуре.
Проще всего придерживаться нового режима, если заранее спланировать свой день. Приятные привычки могут стать залогом успеха, и к 31 декабря вы будете сиять и ловить восхищенные взгляды окружающих.
