В последние годы здоровое питание становится все более популярным, и многие стремятся включать в свой рацион простые и сытные блюда. Один из таких вариантов — кабачковые блины с овсянкой, которые не только очень вкусные, но и легкие в приготовлении. Они идеально подходят для завтрака, заряжая энергией на весь день, пишет Дзен-канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ".
Ингредиенты для приготовления
Для создания этого полезного блюда понадобятся:
- Кабачок — 100 г (24 ккал)
- Яйцо — 1 шт. (50 г, 78 ккал)
- Сыр сулугуни — 30 г (78 ккал)
- Зелень — 10 г (4 ккал)
- Чеснок (сухой) — 1/4 ч. л. (2 ккал)
- Соль и перец — по вкусу (1 ккал)
- Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 25 г (108 ккал)
- Сметана (15%) — 1 ст. л. (50 г, 80 ккал)
- Растительное масло — 2 г (18 ккал)
В результате вы получите достаточно сытное блюдо весом 260 г с общей калорийностью 393 ккал.
Как приготовить кабачковые блины
Следуйте простым шагам, чтобы насладиться этим потрясающим завтраком:
Кабачковые блины с овсянкой — это не только отличное начало дня, но и замечательный способ добавить в рацион полезные ингредиенты. Приятного аппетита!
