Откройте для себя удивительное сочетание куриного филе и яркого мандаринового соуса! Этот рецепт покорит сердца любителей здоровой и вкусной кухни. Ведь курица прекрасно гармонирует с фруктами, а мандариновый сок добавляет сочность и изысканный вкус блюду.
Ингредиенты для фаршированной грудки
- Куриное филе – 4 шт.
- Капуста брокколи – 120 г
- Лук-шалот – 50 г
- Сладкий перец – 1 шт.
- Сыр брынза – 200 г
- Мандарины – 8 шт.
- Имбирь – 40 г
- Кардамон – 3 шт.
- Анис (бадьян) – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Сливочное масло – 20 г
- Сахар – 2 ст. ложки
- Соль и молотый черный перец – по вкусу
Приготовление пошагово
Подготовка ингредиентов: Тщательно соберите все необходимые продукты.Приготовление брокколи: Разделите капусту на небольшие соцветия для равномерного приготовления.Нарезка овощей: Мелко нарежьте лук-шалот и чеснок, а перец – кубиками размером 7 мм.Смешивание начинки: Объедините овощи с брынзой до получения однородной массы.Формирование куриных карманов: Сделайте в каждом филе глубокий надрез, образуя карман, и наполните его овощной смесью.Обжарка на гриле: Разогрейте сковороду-гриль, смажьте ее растительным маслом и обжарьте грудки с одной стороны на среднем огне около 2 минут для золотистой корочки.Приготовление на пару: Поместите фаршированные куриные грудки в пароварку и готовьте 20 минут.Приготовление соуса: Очистите мандарины, измельчите мякоть в блендере и процедите через сито. Сок перелите в сотейник, добавьте сахар, имбирь, кардамон и бадьян, затем выпаривайте до загустения.Финальные штрихи: На слабом огне добавьте сливочное масло к соусу и тщательно перемешайте до полного растворения.Подача блюда: Полейте готовые фаршированные грудки мандариновым соусом и подавайте к столу.
