Ночная трасса: когда музыка уже не помогает, а глаза начинают закрываться
Ночная трасса: когда музыка уже не помогает, а глаза начинают закрываться.
В темное время суток организм быстрее устает, а сонливость за рулем становится одной из главных причин опасных ситуаций на дороге.
Есть несколько простых способов сохранить бодрость:
Сделайте температуру в салоне прохладнее.
Жара и комфортная атмосфера расслабляют. Свежий воздух и умеренная температура помогают дольше оставаться внимательным.
Пейте воду.
Легкое обезвоживание тоже влияет на самочувствие и концентрацию. Держите под рукой обычную воду.
Не перегружайте желудок.
Плотный ужин перед ночной поездкой может усилить сонливость. Лучше легкий перекус: орехи, фрукты, овощи.
Разминайтесь на остановках.
Пара минут ходьбы, растяжка, движение и мозг получает сигнал: пора снова включаться.