Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия

7 марта 2026, 10:45

Новооскольский

Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия.

Такие практики улучшают внимание, помогают справиться с тревожностью и бессонницей. Дыхательные упражнения стоит практиковать 1–2 раза в день или чаще при повышенной тревожности.

В карточках рассказываем о самых распространённых техниках дыхания для разных целей

Источник: Telegram-канал "Администрация Новооскольского городского округа"

Топ

ПВО за ночь сбила 124 украинских беспилотника над регионами России, сообщает Минобороны РФ

29 - над Брянской областью.15 - над Орловской областью.11 - над Белгородской областью.9 - на Рязанской областью.8 - над Калужской областью.7 - над Воронежской областью.По 6 - над Курской, Ростовской, Волгоградской областями и Республикой Крым.По 5 -...

07:57

124 украинских беспилотника самолетного типа уничтожила ПВО над российскими регионами минувшей ночью

БПЛА сбили:29 — над Брянской областью;15 — над Орловской областью;11 — над Белгородской областью;девять — над Рязанской областью;восемь — над Калужской областью;семь — над Воронежской областью;по шесть — над...

08:21

Минобороны России: В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 124 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа:

В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 124 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа:29 БПЛА – над территорией Брянской области,15 БПЛА – над территорией Орловской области,11...

08:56

Два майора: Фонари в Крым. Для МОГ. Против БПЛА

Фонари в Крым. Для МОГ. Против БПЛАЧасть успели доставить из личных резервов. Часть - заказали с маркетплейсов с денег с финок НКВД. Собранные средства также пойдут на фонари для огневых групп.Минобороны России:В течение прошедшей ночи...

08:06

Олег Царёв: Силы ПВО ночью сбили 124 украинских БПЛА: 29 – над Брянской обл, 15 – над Орловской, 11 – над Белгородской, 9 – над Рязанской, 8 – над Калужской, 7 – над Воронежской, по 6 – над Курской, Ростовской, Волгоградской...

Силы ПВО ночью сбили 124 украинских БПЛА: 29 – над Брянской обл, 15 – над Орловской, 11 – над Белгородской, 9 – над Рязанской, 8 – над Калужской, 7 – над Воронежской, по 6 – над Курской, Ростовской, Волгоградской обл и Крымом, по 5 – над...

10:03

Андрей Руденко: Обстановка на утро 7 марта 2026 года

Обстановка на утро 7 марта 2026 годаНочью ВС РФ наносили удары по Киеву, Одессе, ДнепропетровскуСредствами ПВО ВС РФ за ночь сбито 124 украинских беспилотника над регионами России. БПЛА противника уничтожены в Тульской, Ростовской и...

08:30

ВС РФ поразили украинский Ми-8 на вертолетной площадке — удар нанесли с помощью БПЛА "Герань" в районе населенного пункта Михайловка

Другие новости к этому часу:ВСУ атаковали объект транспортной инфраструктуры в поселке Пролетарский в Белгородской области. Пострадали двое мужчин, сообщает губернатор Гладков;С начала недели в РФ из стран Ближнего Востока бортами российских и...

11:51

Что скрывает солдатский вещмешок?

В музее «История на ладони» Центра дополнительного образования «Одарённость» проходят удивительные встречи для юных старооскольцев. Одна из самых захватывающих программ — «Удивительная история солдатского вещмешка».Вместе с экскурсоводом...

Старооскольский 11:15

Светлана Халеева: Дорогие друзья!. И вновь в нашем округе в рамках национального проекта «Туризм и гостеприимство» и по инициативе Губернатора Белгородской области Вячеслава Владимировича Гладкова стартовал проект «К соседям...

Дорогие друзья!И вновь в нашем округе в рамках национального проекта «Туризм и гостеприимство» и по инициативе Губернатора Белгородской области Вячеслава Владимировича Гладкова стартовал проект «К соседям в гости».В этом году первыми гостеприимную...

Алексеевский 10:12

Спортсменка из Белгородской области завоевала золото на международных соревнованиях «Кубок наций» по кёкусинкай каратэ

В III международных соревнованиях по кёкусинкай каратэ «Кубок наций» приняли участие более 1600 атлетов из 30 стран мира. Белгородскую область на турнире успешно представила Арина Галищева.В возрастной категории 10–11 лет (весовая категория 50 кг)...

11:48

Михаил Лобазнов: Поддержка наших защитников и их близких — безусловный приоритет, который выходит за рамки социальной помощи

Поддержка наших защитников и их близких — безусловный приоритет, который выходит за рамки социальной помощи. Важнейшей частью этой работы остаётся системная реабилитация и адаптация участников СВО через спорт.В Старом Осколе продолжается работа по...

Губкинский 11:10

Волейболисты «Белогорья» победили «Нову» в матче Суперлиги

В пятницу, 6 марта, в Самаре прошел матч чемпионата России по волейболу среди команд Суперлиги, в котором новокуйбышевская «Нова» принимала «Белогорье» из Белгорода. Встреча завершилась со счетом 1:3 (25:22, 17:25, 22:25, 20:25).«Нова» с 47 очками...

11:06

В канун 8 Марта в нашем округе прошла акция поддержки и внимания к женщинам, чьи близкие связаны со специальной военной операцией

Представители управления по развитию территорий навестили на дому матерей и жён краснояружцев, участвующих в СВО, родных военнослужащих, погибших при исполнении долга. В этот день поздравления и слова искренней благодарности принимали также очевидцы...

Краснояружский 11:10

Уважаемые жители Алексеевского муниципального округа!

Публикуем график движения городского пассажирского транспорта на праздничные дни 8 и 9 марта 2026 года.#Алексеевскиймуниципальныйокруг

Алексеевский 11:06

В преддверии Международного женского дня в Белгородской области продолжается акция «Цветы для автоледи»

Эстафету акции «Цветы для автоледи» приняли Белгородский, Ивнянский и Валуйский округа. Сотрудники Госавтоинспекции и волонтеры поздравили участниц дорожного движения с наступающим праздником, вручив им прекрасные...

10:45

Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия

Новооскольский 10:45

Дорогие жительницы нашего любимого округа!

Мы знаем, как важно поддерживать атмосферу праздника и радости каждый день, особенно накануне самого светлого женского дня — 8 марта. Именно поэтому мы подготовили для вас уникальную возможность проявить свою...

Корочанский 10:42

«Выявили подземные пути противника под домами, целый тоннель, отрезали их. Нам повезло, что украинские боевики не успели передать информацию дальше. Начали проводить зачистку – и почти с тыла на нас выскочили враги....

Сначала по позициям ВСУ ударила артиллерия «северян», потом в село ворвались штурмовики 82-го мотострелкового полка. Населённый пункт и территорию вокруг противник превратил в укрепрайон.О том, как наши бойцы установили контроль над Графским, из...

Вчера, 21:54

Вячеслав Гладков: В посёлке Пролетарский Ракитянского округа объект транспортной инфраструктуры атакован дроном ВСУ

В посёлке Пролетарский Ракитянского округа объект транспортной инфраструктуры атакован дроном ВСУ. Пострадали двое мужчин.Одного пострадавшего с осколочным ранением живота и предплечья бригада СМП транспортирует в городскую больницу №2 г. Белгорода....

11:33

Паспорт - лучший подарок к 8 Марта!

В Борисовке прошла торжественная церемония вручения паспортов в рамках акции «Мы - граждане России!». Семь очаровательных школьниц получили свой первый «взрослый» документ накануне Международного женского дня.Глава муниципалитета Владимир Переверзев...

Борисовский 09:42

Лента новостей

12:33 Благодаря соцконтракту житель Красногвардейского округа оказывает услуги по автодиагностике и автоэлектрике
12:33
12:33 Родион Мирошник: В Белгородской области ранены двое мирных
12:33
12:27 Мама всегда обнимет и поцелует, успокоит на приёме у врача, а ещё она вкусно готовит, иногда ругается и уходит кудато на ногти
12:27
12:22 Криминализация слова: как страх перед обществом подрывает свободу слова в Армении
12:22
12:21ОПАСНОСТЬ АТАКИ БПЛА в Борисовском МО 12:18. Оставайтесь дома, не подходите к окнам или пройдите в укрытие.// Мэрия Белгорода
12:21
12:21 Благодаря поддержке государства ракитянка превратила хобби в бизнес
Ракитянский 12:21
12:21 В Старом Осколе машина сбила 7-летнего мальчика и 38-летнюю женщину
12:21
12:12 За прошедшие сутки ВСУ обстреляли Белгородскую область не менее 162 раз
12:12
12:06 Сергей Дубровский стал четырёхкратным чемпионом России
Красногвардейский 12:06
12:00 В Белгороде временно перекрыли участок набережной у спорткластера «Берега»
12:00
12:00 Весна на старте: в парке «Берега» прошёл цветочный забег
Белгород 12:00
12:00 #СВОДКА_ДТП. По предварительным данным, вчера около 06 часов 30 минут на ул. Белгородского полка г. Белгорода 64-летний водитель, управляя автомобилем «Форд Фокус», двигаясь на разрешающий сигнал светофора, при повороте...
12:00
11:54 Весна царит на улице, наполняя воздух своим неповторимым ароматом
Грайворонский 11:54
11:51 ВС РФ поразили украинский Ми-8 на вертолетной площадке — удар нанесли с помощью БПЛА "Герань" в районе населенного пункта Михайловка
11:51
11:51 Уважаемые краснояружцы!. Наблюдается увеличение активности вражеских беспилотных летательных аппаратов на территории нашего округа
11:51
11:51 Правительство выделит ещё около 1,5 млрд рублей на поддержку бизнеса в Курской, Белгородской и Брянской областях
11:51
11:48 В Белгороде приступили к ремонту путепровода на Михайловском шоссе
11:48
11:48 Спортсменка из Белгородской области завоевала золото на международных соревнованиях «Кубок наций» по кёкусинкай каратэ
11:48
11:45 В Белгородском округе сотрудники подразделения по вопросам граждан поздравили посетительниц подразделения с 8 марта
11:45
11:42 РСЧС города Белгорода: В связи с установлением теплой погоды 7 марта 2026 года , лёд на водоёмах города стал не безопасным
11:42

Дыхательные упражнения — мощный инструмент для тренировки лёгких и обретения внутреннего спокойствия

Топ

Лента новостей

12:33 Благодаря соцконтракту житель Красногвардейского округа оказывает услуги по автодиагностике и автоэлектрике

12:33 Родион Мирошник: В Белгородской области ранены двое мирных

12:27 Мама всегда обнимет и поцелует, успокоит на приёме у врача, а ещё она вкусно готовит, иногда ругается и уходит кудато на ногти

12:22 Криминализация слова: как страх перед обществом подрывает свободу слова в Армении

12:21 Благодаря поддержке государства ракитянка превратила хобби в бизнес

12:21 В Старом Осколе машина сбила 7-летнего мальчика и 38-летнюю женщину

12:12 За прошедшие сутки ВСУ обстреляли Белгородскую область не менее 162 раз

12:06 Сергей Дубровский стал четырёхкратным чемпионом России

12:00 В Белгороде временно перекрыли участок набережной у спорткластера «Берега»

12:00 Весна на старте: в парке «Берега» прошёл цветочный забег

11:54 Весна царит на улице, наполняя воздух своим неповторимым ароматом

11:51 ВС РФ поразили украинский Ми-8 на вертолетной площадке — удар нанесли с помощью БПЛА "Герань" в районе населенного пункта Михайловка

11:51 Уважаемые краснояружцы!. Наблюдается увеличение активности вражеских беспилотных летательных аппаратов на территории нашего округа

11:51 Правительство выделит ещё около 1,5 млрд рублей на поддержку бизнеса в Курской, Белгородской и Брянской областях

11:48 В Белгороде приступили к ремонту путепровода на Михайловском шоссе

11:48 Спортсменка из Белгородской области завоевала золото на международных соревнованиях «Кубок наций» по кёкусинкай каратэ

11:45 В Белгородском округе сотрудники подразделения по вопросам граждан поздравили посетительниц подразделения с 8 марта

11:42 РСЧС города Белгорода: В связи с установлением теплой погоды 7 марта 2026 года , лёд на водоёмах города стал не безопасным