Как работа в саду помогает сжигать калории и укреплять здоровье

Занятие садоводством не только позволяет создать красивый ландшафт, но и активно способствует укреплению физического здоровья. Работа на приусадебном участке является отличной возможностью не только наслаждаться природой, но и эффективно сжигать калории.

Этапы садоводства и их калорийность

Существует множество задач, которые необходимо выполнить в саду, каждая из которых требует физических усилий и способствует сжиганию калорий. Вот основные этапы работы в саду и примерное количество калорий, которые можно сжечь:

• Подготовка почвы:

  Удаление сорняков процесс, который помогает очистить участок и может сжигать до 300 калорий в час.

• Вспашка земли:

  Физически интенсивная активность, сжигающая до 400 калорий в час.

• Посадка растений:

  Требует рытья ямок и аккуратного размещения растений примерно 200 калорий за час.

• Полив и удобрение:

  Эти задачи могут сжигать от 100 до 150 калорий в час, в зависимости от усилий.

Уход за газоном и уборка

Процесс ухода за газоном включает в себя различные физически активные задачи, каждая из которых предлагает отличную кардионагрузку:

• Полоскание газона:

  Это достаточно утомительный процесс, который может сжигать до 300 калорий в час.

• Скашивание травы:

  При использовании ручной газонокосилки можно сжечь до 350 калорий в час.

Завершение работы и обслуживание инструментов

После завершения всех садовых работ важно обратить внимание на уборку и обслуживание инструментов:

• Сбор отходов:

  Эта задача позволяет сжигать до 200 калорий в час.

• Обслуживание садового инструмента:

  Чистка и смазка инструментов также требуют физической активности и способствуют сжиганию калорий.

Работа в саду не только помогает поддерживать физическую активность, но и вдохновляет на создание красивых и уютных уголков в своем доме.