Как незаметно ухудшаем зрение: семь опасных привычек

В мире около 2,2 миллиарда человек сталкиваются с различными нарушениями зрения. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина из них могла бы избежать этих проблем, если бы вовремя проходили обследования.

Прогнозы на будущее выглядят тревожно: к 2050 году близорукостью будет страдать 4,7 миллиарда человек, что составляет почти половину населения планеты.

Доклад ВОЗ подтверждает резкий рост необходимости в услугах по уходу за глазами. Многие люди не придают должного значения здоровью своих глаз, пропуская важные проверки зрения, которые могут выявить серьезные заболевания, такие как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна, как указывает офтальмолог Йорн Слот Йоргенсен.

Пандемия коронавируса также усугубила ситуацию с ухудшением зрения. Увеличившийся экранный экранный время, связанное с удаленной работой, привело к массовым жалобам на зрительные проблемы.

Семь приемов, ухудшающих зрение

Специалисты из Центральной больницы Миддлсакса, Йоргенсен и консульстант-офтальмолог Эвелин Менас, выделили основные факторы, негативно влияющие на зрение:

Забочимся о глазах

Кроме того, рацион питания также активно влияет на здоровье глаз. Включение в dieta темно-зеленых овощей, витаминов и омега-3 жирных кислот может помочь улучшить качество зрения. Особенно важно есть как минимум пять порций фруктов и овощей ежедневно.

Курение значительно ухудшает состояние глаз, поэтому его отказ приносит не только пользу общему здоровью, но и визуальному восприятию.

Наконец, стоит развеять миф о том, что ношение очков приводит к ухудшению зрения: очки необходимы для коррекции проблем, и пренебрежение ими может вызвать дополнительные страдания.

Работать или читать в условиях недостаточного освещения также не рекомендуется. Хорошее освещение способствует комфорту и снижению нагрузки на глаза.