Скрипящие суставы – проблема, знакомая многим. Звуки, возникающие при движении, словно предвещают проблемы с суставами, и часто медики лишь разводят руками, списывая это на возраст. Однако народный опыт доказывает: естественные средства могут творить чудеса, сообщает Дзен-канал "Академия Вкуса ".
Простой рецепт утреннего отвара, состоящего всего из двух доступных ингредиентов, помог одной женщине избавиться от неприятных симптомов. Всего через несколько недель регулярного употребления этого напитка она отметила заметное облегчение: колени перестали хрустеть, а движения стали более свободными.
Ингредиенты для здоровья суставов
Для приготовления этого отвара понадобятся:
- 1 столовая ложка семян льна;
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
- 300 мл воды.
Как приготовить отвар
Приготовление отвара не займет много времени:
Дополнительно можно измельчить семена в кофемолке – это поможет организму легче усвоить полезные вещества.
Польза отвара для суставов
Овес и лен – это не просто стоящие на полке продукты, а настоящие хранилища полезных веществ:
- Овес: способствует выработке коллагена, ответственного за гибкость хрящей. Он также богат витаминами группы В, которые поддерживают обмен веществ и обладают противовоспалительным действием.
- Семена льна: являются источником омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление и боль в суставах.
Вместе эти ингредиенты образуют мощный союз для здоровья суставов, уменьшая скованность и улучшая подвижность.
