На пороге нового дня и с множеством дел впереди, приготовление завтрака может стать настоящим испытанием. Но что, если существует быстрый и полезный рецепт, который порадует не только взрослых, но и детей? Представляем вам творожные оладушки — идеальное решение для семейного завтрака, пишет Дзен-канал "Кристина Озерова".
Идеальный завтрак без лишних хлопот
Эти оладушки быстро готовятся и обладают отличным вкусом. Взрослым можно добавить любимые топпинги, такие как сметана, сироп или свежие ягоды. А для детей предлагается оригинальная версия с ароматным бананом. Такой завтрак будет не только вкусным, но и полезным, обеспечивая хороший старт дня.
Пищевая ценность
Согласно данным, в 100 граммах продукта содержится 247 ккал, 12 г белков, 12 г жиров и 18 г углеводов. Доступный и питательный завтрак станет отличным вариантом для всей семьи.
Ингредиенты для оладушек
- Творог (5%) — 180 г
- Яйца — 2 шт.
- Молоко (1,5%) — 70 г
- Сироп топинамбура — 30 г
- Сметана (20%) — 30 г
- Растительное масло — 20 г
- Пребиосвит — 2 г
- Рисовая мука цельнозерновая — 55 г
- Овсяные отруби перемолотые — 20 г
- Миндальная мука — 20 г
- Разрыхлитель — 1/3 ч. ложки
- Сода — 1/3 ч. ложки
- Соль — на кончике ножа
Приготовление оладушек займет не много времени. Следует смешать все жидкие ингредиенты, затем добавить сухие и тщательно перемешать. На разогретую сковороду с небольшим количеством масла выкладываются небольшие порции теста, и оладушки жарятся по 2-3 минуты с каждой стороны. Подавать их лучше всего с сметаной и свежими ягодами.
Детская версия
Для маленьких гурманов есть вариант, который вызовет восторг — банан, нарезанный кружочками, обмакивают в тесто и также обжаривают. Это отличный способ угостить детей полезным и вкусным блюдом.
Не упустите возможность порадовать своих близких! Эти оладушки станут хорошим началом дня и добавят позитива в утренние ритуалы.
