Вопрос о воздействии эмоций на уровень сахара в крови представляет особую актуальность для людей, живущих с диабетом. Не все знают о том, как как негативные и позитивные переживания могут влиять на здоровье в целом и на уровень глюкозы в частности.
Что происходит в организме?
Организм человека можно рассматривать как высокоорганизованную систему, которая активно стремится защитить себя. В стрессе — будь то испуг, злость или даже высокая радость — включаются механизмы "бей или беги", унаследованные от наших предков. Это связано с выбросом гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти вещества мобилизуют ресурсы организма: учащается сердцебиение, поднимается давление, а печень начинает вырабатывать глюкозу для повышения уровня энергии.
Как это сказывается на диабете?
При отсутствии диабета поджелудочная железа активно реагирует на скачки сахара, выделяя необходимое количество инсулина, который помогает "открыть" клетки для глюкозы. Однако для таких пациентов, как люди с диабетом, этот механизм не работает должным образом. Инъекционный инсулин не способен так быстро среагировать на гормональные изменения, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови.
Некоторые распространенные ситуации, вызывающие стрессовые реакции:
- Негативные события: ссоры, проблемы на работе, визиты к врачу, плохие новости.
- Позитивные события: выигрыши, семейные традиции, удачные выступления, спортивные состязания.
Как контролировать уровень сахара?
Для того чтобы предотвратить неожиданные скачки сахара в крови, существуют рекомендации:
Эмоции — это неотъемлемая часть человеческой жизни, и их влияние на здоровье несомненно. Важно помнить об этом и находить сбалансированные способы управления как своими чувствами, так и уровнем сахара в крови.
