«Телефоны, ноутбуки и телевизоры – главные враги сна. Предложите подростку за час до сна ограничить использование гаджетов. Это время можно заменить чтением, беседой, тёплым чаем или душем».
Психолог Татьяна Лычкина рассказала об особенностях сна подростков. Она считает, что детям важно соблюдать режим и распорядок дня. В противном случае усталость будет накапливаться неделями.
Как уговорить ребёнка ложиться спать вовремя, читайте на нашем сайте.
