Что пить летом, чтобы и жажду утолить, и организму помочь?
В жару важно не просто пить много, а пить правильно. Вот что действительно полезно:
Вода.
Простая чистая вода без газа и сахара – лучшее, что вы можете предложить организму в летний день. Добавьте дольку лимона, пару листочков мяты или ломтик огурца – будет вкуснее и освежающе!
Тёплый зелёный или травяной чай.
Да-да, не холодный. Тёплые напитки помогают телу лучше регулировать теплообмен и даже снижают ощущение жары.
Компоты и морсы без сахара.
Вкусно, освежающе и с пользой. Особенно если из свежих ягод – они добавят витаминов!
Кефир или айран.
Отлично освежают, насыщают и нормализуют пищеварение. В жару отличная находка!
А вот чего лучше избегать – они только усиливают обезвоживание:
— сладких газировок
— энергетиков
— алкоголя
А вы что любите пить летом?
Делитесь своими освежающими рецептами в комментариях!
