Защити себя в жаркую погоду
В связи с повышением температуры важно помнить о рисках, связанных с жарой, одним из которых является тепловой удар.
Тепловой удар возникает, когда организм не может справиться с высокой температурой. Симптомы могут включать головную боль, головокружение, тошноту, учащённое сердцебиение, а также потерю сознания.
Чтобы избежать теплового удара, следуй простым рекомендациям:
пей больше воды, избегай употребления сладких и газированных напитков, а также алкоголя;
носи светлую и свободную одежду из натуральных тканей;
не забывай про головные уборы и солнцезащитные очки;
исключи физические нагрузки в жару;
старайся меньше находиться на улице в период высокой солнечной активности: с 11 до 16 часов.
Соблюдай эти простые рекомендации и оставайся в безопасности в жаркую погоду
